50歳を過ぎて 冥途の土産の調達日記スタート
100年人生♪ 20代、30代、40代、
それぞれの年代の波に乗ってきたけど、50代は別格！に感じた。
それは、なぜ？！
主な原因は、とにかくいろんな機能が低下なんです！
今の私
20代、30代、40代、
それぞれの年代の波に乗ってたきけど、50代の体感は別格。
それは、なぜ？！
とにかくいろんな機能が低下なんです！
何が低下するの
★「ドーパミン」や「ノルアドレナリン」などの分泌が低下
若い頃は、感情や記憶の形成に関係している「ドーパミン」や「ノルアドレナリン」などの分泌が活発だけど、加齢とともに減少して、刺激に対する反応が鈍くなるの。
★脳の可塑性（適応力）の低下
若い頃は脳の神経回路が柔軟で、新しい情報をどんどん吸収し、記憶として定着しやすい。
けれど、加齢とともに神経の再構築が鈍くなって新しいことを覚えるのが難しくなる。
★感情の反応が鈍くなる
感動や驚きを生むのは、予測を超えた体験や強い刺激！
だけど、年齢を重ねると経験値が増え、「これくらいは予想内」と感じることが多くなり、
感情の振れ幅が小さくなるの。
今の私
機能を低下させないためには？
低下させない対策は
- 新しいことに挑戦する（旅行、趣味、学習）
- 意識的に感情を動かす（美味しいも、映画や音楽、本を味わう）
- 日記をつける（小さな出来事も記録すると記憶が定着しやすい）
- 五感を刺激する（香り、味、触感を意識的に楽しむ）
- 運動や瞑想を取り入れる（脳の活性化につながる）
今の私
なるほど～。手軽な対策は？！
手軽な対策
今の私
これなら すぐに始められる♪
それでは終活準備スタート！50から始める冥途の土産（調達日記）を始めます
